为啥说鸡肉末粥好呢?鸡肉本身就是很好的蛋白质来源,而且肉质比较软嫩,容易被消化。把鸡肉做成肉末,再煮成粥,那更是好吸收。对于胃癌术后身体虚弱、肠胃功能还没完全恢复的人来说,这简直就是“救星”啊。
下面我就给大家分享三种鸡肉末粥的做法,保证美味又营养。
香菇鸡肉末粥
准备材料:大米100克、鸡肉100克、香菇3-4朵、小葱适量、生姜适量、盐、生抽、香油、白胡椒粉。
做法步骤:
先把大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟左右,这样煮起来更容易熟。鸡肉洗净,剁成肉末,放到碗里,加入适量的盐、生抽、香油、白胡椒粉,搅拌均匀,腌制15分钟。香菇泡发后切成小丁,小葱切成葱花,生姜切成丝。锅里加水,把泡好的大米放进去,大火煮开后转小火,慢慢熬煮。等大米煮到差不多快熟的时候,把腌制好的鸡肉末放进去,搅拌均匀,继续煮。接着把香菇丁也放进去,煮到鸡肉和香菇都熟透,粥变得浓稠。最后一点撒上葱花,就可以出锅啦。这香菇鸡肉末粥,香菇的香味和鸡肉的鲜味融合在一起,味道特别棒。
胡萝卜鸡肉末粥
准备材料:大米100克、鸡肉100克、胡萝卜半根、小葱适量、生姜适量、盐、生抽、香油。
做法步骤:
同样先把大米淘洗干净泡好。鸡肉剁成肉末,用盐、生抽、香油腌制。胡萝卜去皮,切成小丁。生姜切丝,小葱切葱花。锅里加水,放入大米,大火煮开转小火。等大米煮了一会儿后,把腌制好的鸡肉末放进去。接着把胡萝卜丁也放进去,一起煮。煮到大米和胡萝卜都软烂,粥变得浓稠,撒上葱花,这胡萝卜鸡肉末粥就做好了。胡萝卜富含维生素,和鸡肉搭配在一起,营养更丰富。
菠菜鸡肉末粥
准备材料:大米100克、鸡肉100克、菠菜适量、小葱适量、生姜适量、盐、生抽、香油。
做法步骤:
还是先处理大米,泡好备用。鸡肉剁成肉末腌制。菠菜洗净,切成小段。生姜切丝,小葱切葱花。大米加水煮,煮到差不多的时候放入鸡肉末。等鸡肉快熟的时候,把菠菜段放进去,继续煮一会儿。菠菜很容易熟,煮个几分钟就可以了。最后一点加盐调味,撒上葱花。菠菜的绿色让这粥看起来特别有食欲,而且菠菜富含铁等营养元素,对身体好。
这三种鸡肉末粥做法都不难,而且味道各有特色。胃癌术后的患者可以根据自己的口味选择。多喝点鸡肉末粥,给身体补充补充能量,恢复得也能更快一些。