信号一：腰背疼痛
好多年轻人像这个小伙子一样，出现腰背疼痛就觉得是累的。其实这可能是骨质疏松的早期信号。骨头里的钙质在慢慢流失，骨密度下降，支撑身体的能力变弱，就会引起疼痛。这种疼痛一般是弥漫性的，没有固定的痛点，而且在长时间站立或者久坐之后会加重。就像那个小伙子，他工作经常一坐就是一整天，疼痛就越来越明显。
信号二：身高变矮
正常情况下，人的身高在成年之后基本就固定了。但如果年轻人发现自己身高变矮了，那可得注意了。骨质疏松会让脊椎椎体压缩变形，导致身高变矮。有个二十出头的小姑娘，本来身高一米六多，结果半年内发现自己矮了两厘米，一检查就是骨质疏松。这是因为骨头里的骨质被破坏，椎体承受不住压力就被压扁了。
信号三：容易骨折
年轻人身体一般比较灵活，不太容易骨折。但要是稍微碰一下、摔一下就骨折了，那很可能是骨质疏松在作祟。骨头变得脆弱，韧性和强度都下降，轻微的外力就可能导致骨折。我认识一个大学生，打篮球的时候不小心崴了一下脚，结果就骨折了，后来检查发现是骨质疏松。
相关药物介绍
对于骨质疏松，有一种叫骨化三醇软胶囊的药。它能促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于增强骨密度。但是吃这个药的时候要注意剂量，得按照说明书来。还有阿仑膦酸钠片，它可以抑制破骨细胞的活性，减少骨质的破坏。但有些人吃了可能会有胃肠道不适的反应。
成功案例
有个年轻的上班族，因为工作压力大，生活不规律，得了骨质疏松。他听了建议，一来调整生活方式，每天保证充足的睡眠，多晒太阳，适当运动；另一来按时吃上面说的骨化三醇软胶囊。坚持了半年，去复查的时候，骨密度明显提高了，腰背疼痛的症状也减轻了很多。现在他又能活力满满地工作和生活了。
年轻人可别觉得骨质疏松离自己很远，出现上面这些信号一定要警惕。要养成良好的生活习惯，多吃含钙丰富的食物，适当运动，这样才能保持骨骼健康。