慢性胃炎怎么养？记住“3吃3不吃”，胃会慢慢变好

我之前接触过一位患者，老张，他患慢性胃炎好多年了。经常胃疼、胃胀，吃点东西就难受，人也日渐消瘦，生活质量那是大打折扣。其实啊，像老张这样的慢性胃炎患者，在生活中还真不少。对于慢性胃炎，除了必要的调理，日常饮食的注意也很关键。下面就给大家说说“3吃3不吃”。

3吃

• 南瓜：南瓜这东西，简直是养胃的小能手。它里面含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。老张听从建议，经常煮南瓜粥喝，一段时间后，他就感觉胃没那么容易疼了。南瓜做法简单，把南瓜切成小块，和大米一起煮成粥，香甜可口，又能养胃。


• 山药：山药可是好东西，它有健脾益胃的功效。山药中富含淀粉酶等多种酶类物质，能促进消化。可以把山药蒸熟后直接吃，也可以和排骨一起炖汤。有个和老张情况类似的患者，坚持吃了一段时间山药，消化功能明显改善，胃胀的情况也减轻了。


• 蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前一个半小时左右饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。老张尝试每天早上起来喝一杯温的蜂蜜水，一段时间后，反酸的症状有所缓解。但是要注意，蜂蜜不能用开水冲，不然营养成分会被破坏。




3不吃



• 辛辣食物：像辣椒、花椒这类辛辣食物，对胃黏膜的刺激可大了。老张以前无辣不欢，得了胃炎后还不注意，吃了辣的东西后，胃疼得厉害。自从忌了辛辣食物，胃舒服多了。辛辣食物会让胃黏膜充血、水肿，加重胃炎的症状，所以一定要管住嘴。


• 生冷食物：冰淇淋、生鱼片这些生冷食物，会让胃受到寒冷刺激，导致胃的蠕动减慢，消化功能下降。有个年轻患者，仗着自己年轻，即使有慢性胃炎，还是经常吃冰淇淋，结果胃越来越难受。后来他戒掉了生冷食物，胃的状况逐渐好转。
• 油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物，脂肪含量高，很难消化。会加重胃的负担，让胃炎更难恢复。老张一开始没太在意，还是经常吃油炸的东西，结果胃胀得厉害，后来减少了油腻食物的摄入，胃才慢慢舒服起来。

除了饮食上的“3吃3不吃”，还有一种药物对慢性胃炎有不错的效果，叫胃苏颗粒。它能理气消胀、和胃止痛。有不少患者吃了胃苏颗粒后，胃疼、胃胀的症状得到了明显缓解。

老张按照“3吃3不吃”的原则调整饮食，再配合适当的药物治疗，现在胃炎的症状基本消失了，人也精神多了。所以啊，慢性胃炎患者只要在饮食上多注意，再结合合理的调养，胃是会慢慢变好的。